Wat is mindfulness

Mindfulness leert je anders om te gaan met je lichamelijke gewaarwordingen, gevoelens, gedachten en zaken die van buiten op ons afkomen. Het schept overzicht en rust in je hoofd. Bewust aanwezig zijn, geeft het gevoel dat je leeft en niet langer wórdt geleefd.

Steeds meer mensen ontdekken de meerwaarde van mindfulness. Thuis, in organisaties en op scholen en als onderdeel van (behandel) programma’s in de zorg beoefenen mensen mindfulness om meer rust en kalmte in hun leven te ervaren.

Mindfulness bestaat uit vaardigheden en houdingskwaliteiten die je kunt trainen. De training bestaat uit meditatieoefeningen, bewegingsoefeningen, observatieopdrachten, theorie en oefeningen uit de cognitieve gedragspsychologie.