Wilma Veldhuis
Mindfulness & amp; Compassie trainer, Hatha yoga teacher & Coach
Oranjepark 4
3311 LR Dordrecht
Lidmaatschap categorie: 1
AGZ, GGZ, groepen met open inschrijving, arbeid en gezondheid, chronische klachten, individuele trainingen, rouw en verlies, ouders en zwangerschap
MBSR, MBCT, MBCP-Fear en MBCL trainer Specialisatie angst en trauma. Gevestigd Oranjepark 4, 3311 LR in Dordrecht, Zuid Holland te Nederland (the Netherlands). Werkregio Breda, Zwijndrecht, Barendrecht, Dordrecht, Gorinchem, Papendrecht, Rotterdam, Sliedrecht & omstreken.
“Blijf niet hangen in het verleden. Vlucht niet in de toekomst, maar concentreer je op het huidige moment" - Boeddha -
Wat is Mindfulness?
Ik bemerk dat Mindfulness voor mij veel meer is dan de definitie die in onze Westerse samenleving, meestal in enkele woorden, wordt beschreven. Ik zal echter wel een poging doen met een uitnodiging om het vooral zelf te ontdekken.
Mindfulness gaat over met aandacht aanwezig zijn in het moment, dingen leren zien zoals ze zijn en opmerken hoe je jezelf werkelijk verhoudt tot dat wat je ervaart.
Onze geest dwarrelt gedurende de gehele dag vaak automatisch af naar verhalen die ons naar het verleden en de toekomst brengen. Zo gaan we voorbij aan het nu. Zolang dit prettige verhalen zijn lijkt er niet veel aan de hand. Ongemerkt kan dit echter ook veel spanning, stress en/of angst met zich meebrengen.
Mindfulness is een uitnodiging tot nader zelfonderzoek. Bewustwording van gedachten, gevoelens en fysieke sensaties die we dagelijks ervaren speelt hierin een belangrijke rol.
Zo kunnen we uit, vaak onbewust aangemaakte, automatische patronen en (overlevings) strategieën stappen om voor onszelf tot andere en bewustere keuzes te komen. Met als gevolg meer rust en ontspanning.
Mindfulness ondersteunt je om de focus te verleggen van pijn en verdriet naar meer vreugde, inzicht en zelfkennis in het leven.
www.inpeace.nl
