Nathalie Bonte
Mindfulness Trainer, Gedragswetenschapper en Coach
2331 GK Leiden (tevens locatie in Den Haag)
Lidmaatschap categorie: 1
AGZ (Algemene gezondheidszorg), groepen met open inschrijving, bedrijfsleven, arbeid en gezondheid, onderwijs, overheid, kinderen en jeugd, individuele trainingen
Specialisatie(s)
MBSR
Domein(en)
arbeid en organisaties, gezondheidszorg, jeugd en gezin, onderwijs, kunst en cultuur, overheid
Mindfulness is jezelf toestemming geven om op een milde en vriendelijke manier in het leven te staan. Je ontdekt hoe je met aandacht en rust zonder oordeel kunt reageren op wat er nu speelt, in je gezin of dagelijks leven. Praktische oefeningen en reflectie helpen je bewuster keuzes te maken, stress te verminderen en energie terug te vinden. Heel down to earth en toe te passen in het dagelijks leven.
Vanuit Natuurlijk Harmonieus Leven geeft Nathalie in Leiden en Den Haag mindfulness trainingen in groepen en individueel. Daarnaast is zij gecertificeerd om Mindful Parenting trainingen te geven en biedt zij individuele begeleiding aan mensen die op zoek zijn naar rust, duidelijkheid en/of veel verantwoordelijkheid dragen in werk en gezin.
Nathalie is een mindfulness trainer, gedragswetenschapper en coach met meer dan 20 jaar ervaring in onderwijs en (jeugd)hulpverlening, waar zij professionals, ouders en teams begeleid heeft bij (complexe) vraagstukken rond ontwikkeling, gedrag en verantwoordelijkheid.
Neem gerust contact op om te verkennen wat op dit moment voor jou passend is.
Agenda
ONLINE MBSR
Leiden
Start op: 27-10-2026Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteMindfulness groepstraining live online
Start dinsdag 27 oktober om 18:30-20:45 uur
Deze 8-weekse mindfulnesstraining vindt live online plaats.
Data: 27 okt | 3, 10, 17, 24 nov | 1, 8, 15 decTijd: 18:30 – 20:45 uurStiltedagdeel: 10 dec 18:30 – 20:45 uur
Vind meer rust in je lichaam, ruimte in je hoofd en balans in je leven door anders te leren omgaan met stress, drukte en piekeren.
De sessies omvatten:
- begeleide mindfulness- en meditatieoefeningen
- eenvoudige bewegingsoefeningen
- duidelijke uitleg over belangrijke thema′s, zoals stress
- ruimte voor reflectie en het delen van ervaringen.
Een sessie bestaat uit een combinatie van oefening, theorie en groepsreflectie. Alle oefeningen zijn meteen in het dagelijks leven toe te passen.
Dit programma is gebaseerd op Westers wetenschappelijk onderzoek en kent geen religieus of spiritueel kader.
Ervaring is niet vereist; iedereen die meer rust, bewustzijn en balans wil cultiveren is welkom.
De groep is klein. Een intakegesprek maakt deel uit van het programma. Het omvat ook een stille halve dag, een werkboek en audiomateriaal voor thuisbeoefening.
ONLINE MBSR
Den Haag
Start op: 27-10-2026Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteMindfulness groepstraining live online
Start dinsdag 27 oktober om 18:30-20:45 uur
Deze 8-weekse mindfulnesstraining vindt live online plaats.
Data: 27 okt | 3, 10, 17, 24 nov | 1, 8, 15 decTijd: 18:30 – 20:45 uurStiltedagdeel: 10 dec 18:30 – 20:45 uur
Vind meer rust in je lichaam, ruimte in je hoofd en balans in je leven door anders te leren omgaan met stress, drukte en piekeren.
De sessies omvatten:
- begeleide mindfulness- en meditatieoefeningen
- eenvoudige bewegingsoefeningen
- duidelijke uitleg over belangrijke thema′s, zoals stress
- ruimte voor reflectie en het delen van ervaringen.
Een sessie bestaat uit een combinatie van oefening, theorie en groepsreflectie. Alle oefeningen zijn meteen in het dagelijks leven toe te passen.
Dit programma is gebaseerd op Westers wetenschappelijk onderzoek en kent geen religieus of spiritueel kader.
Ervaring is niet vereist; iedereen die meer rust, bewustzijn en balans wil cultiveren is welkom.
De groep is klein. Een intakegesprek maakt deel uit van het programma. Het omvat ook een stille halve dag, een werkboek en audiomateriaal voor thuisbeoefening.
Mindfulnesstraining MBSR
Leiden
Start op: 28-10-2026Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteMindful Parenting Training in Leiden
Start woensdag 28 oktober
Deze 8-weekse Mindful Parenting training is gebaseerd op de MBSR training en speciaal aangepast voor ouders/ verzorgers.
Data: 28 okt | 4, 11, 18, 25 nov | 2, 9, 16 decTijd: 9:30 – 11:15 uurLocatie: Kanaalpark 157, Leiden
In deze groepstraining ga je geen opvoedvaardigheden leren, maar ga je o.a. oefenen met:- Bewuster omgaan met stress, (pieker) gedachten en emoties- Je grenzen beter herkennen en respecteren- Mindfulness oefeningen en thema′s specifiek gericht op ouderschap- Ruimte maken voor rust, helderheid en herstel- Mildheid ontwikkelen voor jezelf
De training helpt bij het verminderen van ouderlijke stress, vergroten van welzijn van kind en ouder en het verbeteren van de ouder-kind en co-ouder relatie, zodat je weer meer kan genieten van het opvoeden.
Het programma is gebaseerd op Westers wetenschappelijk onderzoek en ontwikkeld door Prof. S. Bogels
De groep is klein. Een intakegesprek maakt deel uit van het programma. Het omvat ook een stille halve dag, een werkboek en audiomateriaal voor thuisbeoefening.
Mindfulnesstraining MBSR
Den Haag
Start op: 30-10-2026Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteMindfulness Training in The Hague (English spoken)
Starts Friday, October 30
This 8-week mindfulness training takes place in The Hague, Eisenhowerlaan
Dates: Oct. 30 | Nov. 6, 13, 20, 27 | Dec. 4, 11, 18Time: 9:30 a.m. – 12:00 p.m.Silent half-day: Saturday, Dec. 12, 10:00 a.m. – 2:00 p.m.
Find more peace in your body, clarity in your mind, and balance in your life by learning to deal with stress, busyness, and worrying in a different way.
The sessions include:
- guided mindfulness and meditation exercises
- simple movement exercises
- clear explanations of key topics, such as stress
- time for reflection and sharing experiences
Each session consists of a combination of practice, theory, and group reflection. All exercises can be applied immediately in daily life.
This program is based on Western scientific research and has no religious or spiritual framework.
No prior experience is required; anyone who wants to cultivate more peace, awareness, and balance is welcome.
The group is small. An intake meeting is part of the program. It also includes a silent half-day session, a workbook, and audio materials for practicing at home.
Individuele mindfulness training
Den Haag | Leiden | Online
Start op: 03-01-2028Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteStart in overleg op korte termijn met individuele mindfulness in Den Haag, Leiden of online (NL/EN)
Soms wil je liever individueel een mindfulness cursus volgen of is dat voor nu passender. We kunnen tijdens de bijeenkomsten (8x een uur) verdiepend op jouw persoonlijke thema’s ingaan. Bijkomend voordeel is dat we de training op jouw agenda kunnen afstemmen.
Het kan tevens samengaan met / aansluiten op een coachingstraject of als je na een groepstraining door wil gaan.
Waarom mindful leven?
- Ervaar meer balans, rust, focus en veerkracht in je dagelijks leven
- Leef bewuster met milde aandacht, duidelijke grenzen en bewuste keuzes
- Beter omgaan met uitdagingen; van stress en (automatische pieker) gedachten tot lichamelijke of psychische klachten.
- Energie en plezier vergroten met meer zelfvertrouwen en een dieper gevoel van welbevinden
Nathalie is afgestudeerd als gedragswetenschapper. Zij werkte ruim 20 jaar met ouders, kinderen, scholen en professionals in de (jeugd)zorg en het onderwijs. Zij coacht en geeft o.a. mindfulness trainingen, mindful parenting trainingen en individuele mindfulness en is aangesloten bij de VMBN en SMR.
