Marlies Helman
Mindfulness trainer (MBSR/MBCT)
Schalkwijkerstraat 49 zw
2033 JC Haarlem
Lidmaatschap categorie: 1
AGZ, GGZ, groepen met open inschrijving, bedrijfsleven, arbeid en gezondheid, chronische klachten, individuele trainingen
Domein(en)
arbeid en organisaties, gezondheidszorg, kunst en cultuur
Agenda
Mindfulnesstraining MBSR
Velserbroek
Start op: 11-01-2025Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteMindfulness Based Stress Reduction (MBSR) training is een gestructureerde doelgerichte training waarbij je in 9 dagdelen leert gaan met stress, pijn en lijden. We maken gebruik van meditatieoefeningen, bewegingsoefeningen en andere oefeningen. Je leert vanaf de 1e bijeenkomst hoe je Mindfulness kunt integreren in je dagelijks leven. Mindfulness is een vaardigheid die je leert door te oefenen (net zoals je viool leert spelen). Onze aandacht is van nature nogal ongericht maar deze kunnen we trainen door het brein ahw wat te doen te geven; de aandacht te richten op een focus. Door mindfulness beoefening leren we om meer in het ′nu′ aanwezig te zijn wat een ontspanning geeft in het brein. Aanwezig zijn in het nu of huidige moment gaat nl niet samen met denken of piekeren.
Ik werk met kleine groepen van max 8 deelnemers. Veiligheid in de groep heb ik hoog in het vaandel staan. Ook maak ik gebruik van neurowetenschappelijke inzichten van de werking van het brein.
Neem gerust contact op als je vragen hebt.
Namaste, Marlies
