Marc van Heyningen
Mindfulnesstrainer, ademtherapeut, lichaamsgericht therapeut, coach, trainer
Gravin Aleidisstraat 12
2691 ZZ 's Gravenzande
Lidmaatschap categorie: 1
individuele trainingen, chronische klachten, overheid, arbeid en gezondheid, bedrijfsleven, groepen met open inschrijving
Specialisatie(s)
MBSR, MBCT, MBCL
Mijn naam is Marc en ik ben mindfulnesstrainer, coach, wetenschapper, docent, vader, partner en nog veel meer. Maar vooral ben ik er ook om jou verder op weg te helpen naar een leven van innerlijke stilte, vreugde en vertrouwen. Ik heb zelf ervaren hoe het is om te worstelen met veel piekeren en zorgen, angst, depressie, burn-out en lichamelijke klachten. Ik begrijp hoe je je voelt. Ik weet ook hoe het is om er weer uit te stappen. Deze ervaring gebruik ik graag om jou te begeleiden met datgene waar jij tegenaan loopt in je leven.
Mijn ervaring zit vooral in het omgaan met stress en meer rust en ontspanning vinden in jezelf. Aangezien chronische stress een van de grootste veroorzakers is van de meeste fysieke en mentale gezondheidsproblemen, kan ik met veel klachten of problemen overweg. Hiervoor gebruik ik verschillende methodieken. De methode is in mijn ogen minder belangrijk. Het gaat erom om datgene te vinden wat voor jou werkt, en dat is voor iedereen anders. Samen gaan we op zoek naar jouw weg naar stilte in jezelf.
In eerste instantie opgeleid als wetenschapper en psychomotorisch therapeut heb ik me in de loop van de jaren verdiept in allerlei stromingen op het gebied van persoonlijke ontwikkeling en groei, zoals: Mindfulness, Compassie, Adem- en Ontspanningstherapie, Emotioneel Lichaamswerk, Coaching, NLP, Voice Dialogue, Traditionele Chinese Geneeskunde, Voeding.... Allemaal met als doel om meer rust te vinden in mezelf en hiervandaan anderen te begeleiden op hun weg.
Agenda
Vervolgtraining
Wateringen
Start op: 07-02-2025Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteZit je hoog in je adem? Heb je last van spanning in je lijf? Of vage gezondheids-klachten? In deze 8-weekse groepstraining adem- en ontspanningstherapie gaan we samen op zoek naar wat voor jou werkt om in die diepere ontspanning te komen en los te laten. Zodat je adem weer in z’n natuurlijke flow komt, en je lichaam en geest zichzelf kunnen herstellen. Meer weten >
Compassietraining
Delft/Rijswijk
Start op: 09-05-2025Informatie / aanmelden: E-mail WebsiteHoe bevrijdend zou het zijn om alle oordelen en verwachtingen over jezelf los te laten? Hoe zou het voelen om jezelf te omarmen met al je imperfecties? Compassietraining helpt je om een positievere, mildere houding ten opzichte van jezelf te ontwikkelen, en jezelf te ontplooien tot de prachtige, waardevolle persoon die je bent.
Thema’s die onder andere aan bod komen zijn:
- Een veilig moment creëren voor jezelf
- Zorg dragen voor jezelf: energie en grenzen
- Je compassievolle metgezel en de innerlijke criticus
- Het beëindigen van innerlijke strijd
- Spijt, schuld en de kracht van vergeving
- Leven vanuit je waardekompas
- Vrede hebben met het verleden
- De kracht van dankbaarheid en gedeelde vreugde
- Gedeelde menselijkheid en verbondenheid
- Lichtheid in je leven en het leven ten volle beleven
Er wordt onder andere gewerkt met begeleide meditaties, visualisaties, korte en praktisch toepasbare meditaties, onderbouwende theorie, inzichtgevende schrijf- en tekenoefeningen, inspirerende verhalen en muziek.
Daarnaast krijg je hand-outs, oefeningen en suggesties om thuis mee aan de slag te gaan. Zie https://silenz.nl/compassietraining/
