Denise Rombouts
Mindfulnesstrainer
Zuiderkwartier, Wassenaerlaan 38
5021 VS TILBURG
Lidmaatschap categorie: 1
individuele trainingen, chronische klachten, arbeid en gezondheid, bedrijfsleven, groepen met open inschrijving, GGZ
ONLINE Stressreducerende Mindfulnesstraining MBSR
Mindfulness is een methode om te leren omgaan met spanning. Je leert je gedachtenstroom, het malende denken beter te hanteren. Je leert, krijgt tools aangerijkt hoe je te richten op het hier en nu, zonder je te verliezen in dagelijkse drukte, weerstand, zorgen. Je leert effectiever te handelen zonder afgeleid te raken door (negatieve) gedachten en gevoelens. Je reageert meer vanuit rust dan vanuit emotie. Je ervaart minder stress en kunt meer vanuit ontspanning leven en werken. Mindulness is uit onderzoek gebleken een effectieve methode. Het is een vaardigheid (training) die je kunt leren, geen therapie. De nadruk in de training ligt bij ervaren en oefenen; het is geen praatgroep. Onderdeel van de training zijn de "oefeningen voor thuis" waarmee je vaardigheden integreert in je dagelijks leven. Mindfulness brengt oosterse inzichten en westerse gedragswetenschappen samen.
Praktisch: de training wordt ONLINE gegeven zowel in groepsverband als individueel. In een prettige online leeromgeving die heel goed blijkt te werken. Inloggen op werklocatie of vanuit huis.
Tijd: aanvangstijd in overleg. We zullen een aantal keer ca 1,5 uur digitaal bij elkaar komen.
Aanmelden en informatie:
